各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享儿童营养美食菜谱，以及儿童菜谱简单家常做法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
适合儿童菜谱好吃营养做法有哪些
星期一：早餐-红薯粥、馅饼；午餐-海带结红烧肉、素什锦；晚餐-萝卜丸子、白菜豆腐。点评：女儿觉得菜肴较为清淡。
星期二：早餐-玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐；午餐-糖醋带鱼、炒素丝；晚餐-菠萝炒鸭片、什锦炒蛋。点评：早餐加入肉类有助于大脑营养。
星期三：早餐-火腿莲藕粥、豌豆包；午餐-猪肝肉片、西芹虾仁；晚餐-肉末豆腐、麻酱拌菜心。点评：配偶认为今天的餐点很合适。
星期四：早餐-大豆粥、花生蛋糕、胡萝卜黄瓜丁；午餐-土豆牛肉片、菜花香菇；晚餐-烩豆腐、炒菜心。点评：女儿对豆类不感兴趣，令人困扰。
星期五：早餐-百合粥、炒面、煮鸡蛋；午餐-豆腐干肉丁、豌豆苗；晚餐-炒鱼片、土豆丝。点评：忘记放入豆腐干肉丁，但味道仍佳。
星期六：早餐-牛奶、葱香饼干、火腿煎蛋；午餐-麻婆豆腐、香菇油菜；晚餐-狮子头、豌豆苗。点评：在狮子头中加入蟹黄，口感更加鲜美。
星期日：早餐-银耳羹、蛋炒饭；午餐-胡萝卜排骨、清炒荷兰豆；晚餐-干烧带鱼、醋熘白菜。如果你或你周围的人想要减肥，可以考虑这些低卡路里的选择。
儿童营养食谱菜谱大全
1、宝宝营养菜谱之
材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克。
2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉
材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。
3、红烧牛肉土豆
原料：牛肉、土豆。
儿童早餐的宜与忌
1、宜
（1）宜番茄。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成。
（2）宜玉米。含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。
（3）宜土豆。土豆含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。
（4）宜胡萝卜。胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。
2、禁忌
（1）忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。
（2）忌喝大量冰凉的饮料。早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
（3）早上不该空腹吃香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。
具体的范文模板
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6-12岁儿童营养餐菜谱
以下是适合6-12岁儿童的营养餐菜谱：
1.番茄牛肉炖土豆：牛肉、番茄慢炖，加入土豆提供碳水化合物和维生素。
2.酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。
3.排骨豆角炒饭：排骨提供蛋白质和钙质，豆角富含植物性蛋白质和多种维生素，搭配米饭提供能量和营养。
家长可按需调整菜谱，以满足孩子的营养需求。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。